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豆腐腦熱量 豆腐腦的熱量是多少

2019-08-20 - 豆腐腦

豆腐腦大家都是見過的吧,一直以來都有這樣的分歧,就是豆腐腦到底是甜的還是咸的。其實無論是甜的咸的都是非常好吃的,大家按照自己的口味習慣來就好了。那么大家在吃豆腐腦的時候,有沒有注意過豆腐腦的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

豆腐腦熱量 豆腐腦的熱量是多少
豆腐腦熱量 豆腐腦的熱量是多少

豆腐腦的熱量是多少

每100克的豆腐腦的熱量為15大卡,而一碗大小差不多的豆腐腦一般為300克,也就是差不多有45大卡的熱量。這個數值在食物中是比較低的,甚至在眾多的豆制品中,豆腐腦的熱量也是特別低的。所以大家可以放心食用。

豆腐腦熱量 豆腐腦的熱量是多少
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不過需要注意的是,現在人們吃豆腐腦的方式越來越多,不在局限于簡單的加一些食鹽或者白糖了,很多地方豆腐腦還會往里面加一些辣椒油、花生碎、生菜等等配料。這個時候,這碗豆腐腦的熱量已經不僅僅只有45大卡了,比這個標準的數值要高一些。

豆腐腦熱量 豆腐腦的熱量是多少
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減肥的人群可以吃豆腐腦嗎

很多減肥的人都比較注重自己的飲食,尤其是會盡量選擇吃一些低熱量的食物。而豆腐腦就是這樣一款低熱量的食物。我們知道,一碗沒有添加任何調味料的豆腐腦的熱量菜45大卡,這比我們吃的很多食物的熱量都要低,所以想要減肥的人群是可以放心使用的。

另外,我們知道,豆腐腦屬于豆制品,里面含有很多的營養素,特別是蛋白質的含量非常高。一般我們減肥的人對于肉類攝入的是比較少的,因為怕囤積很多的脂肪。這個時候如果我們選擇吃豆腐腦的話,可以保證我們身體攝入足夠的蛋白質。因為黃豆的蛋白質屬于植物性蛋白質,不用擔心身體會發胖。

要注意的是,想要減肥的人吃豆腐腦的話,最好是吃最原味的,里面簡單加些調味料,盡量不要加很多的辣油之類的,這樣無形之中會增加熱量,對我們的減肥是非常不友好的。

看了上面的介紹,相信大家對于豆腐腦的熱量是多少這個話題應該了解了。豆腐腦作為一種高蛋白、低熱量的食物,是非常適合我們想要減肥以及保持身材的人群來食用的,大家可以將其作為早餐或者主食來食用,既能控制身體熱量的攝入,而且還不用擔心營養失衡,可謂是一舉兩得。大家可以試試。

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