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【去脾濕最快的方法】脾虛最明顯的8大癥狀!附:家居調理方法

2016-12-20 - 空調除濕

【去脾濕最快的方法】脾虛最明顯的8大癥狀!附:家居調理方法。脾胃傷,百病生。人以水谷為本,而正是由脾胃負責受納水谷,并輸出精微營養物質(精、氣、血、津液)。脾胃被稱作“后天之本,氣血生化之源,滋養元氣之源”。中醫有“內傷脾胃、百病由生”“四時以胃氣為木”“有胃氣則生,無胃氣則死”等說法,足見脾胃的關鍵作用。而在日常生活、工作當中,暴飲暴食、飲食肥膩、貪食生冷、過度勞累、大量食用藥物等原因均可導致脾胃功能虛弱,運化失常,進而引起一系列疾病。

【去脾濕最快的方法】脾虛最明顯的8大癥狀!附:家居調理方法
【去脾濕最快的方法】脾虛最明顯的8大癥狀!附:家居調理方法


【治脾濕最好最快的方法】8大癥狀測脾虛。1 眼袋。脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內水濕的代謝。脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養,松弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

2 流口水。

睡著的時候,由于肌肉松弛,嘴就會張開,引起流口水,這種現象在側睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發生。中醫認為,睡覺經常流口水可能是脾虛的表現。

3 舌苔厚膩有牙印。

健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,還感覺粘膩,那說明身體機能已經出現問題了。

【去脾濕最快的方法】脾虛最明顯的8大癥狀!附:家居調理方法
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【如何去脾濕最快】

4 面色發黃。

脾五行屬土,對應五色為黃色。所以脾胃虛弱嚴重的人,面色發黃,且不太明亮,無光澤。同時還可以查看嘴唇周圍一圈的區域——唇四白,發黃發干,表示脾胃虛弱了,如果發紫甚至發黑,表明脾胃功能已經嚴重失調了,會有生命危險!

【去脾濕最快的方法】脾虛最明顯的8大癥狀!附:家居調理方法
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5 晨起胸悶氣短。

清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。

6 納呆、腹脹。

“納呆”的意思就是不想吃飯,也吃不多、吃不香;腹脹的特點是不吃不脹,吃一點東西就發脹。這些都是脾胃功能減退最明顯的特征。

7 體重增加。

脾胃功能弱造成體質虛弱,新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉于是堆積在體內,形成肥胖。90%的肥胖者都是體質虛弱者,其中更有部分人會形成下肢水腫。

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8 宿便異常。如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現異?,F象。脾的運化水谷精微功能旺盛,則機體的消化吸收功能才能健全,才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料,才能使臟腑、經絡、四肢百骸,以及筋肉、皮、毛等組織得到充分的營養。反之,若脾的運化水谷精微功能減退,則機體的消化吸收機能亦因此而失常。脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不強、脾氣虛弱或出了問題,很可能會隨之影響到心、肝、肺、腎等其他臟器的功能,五臟不調或虛衰,繼而引發很多疾病。

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【怎么健脾胃去脾濕的日常預防調理】

脾胃的虛弱、損傷是長期不良習慣導致的,所以對于脾胃的調理需要從日常生活習慣開始。

1、飲食規律:

飲食對脾胃的影響是最重要的,養脾胃先從調整飲食開始。一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

2、忌寒涼:

冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。特別是現在正值夏季,別為了一時涼快而傷了“后天之本”。

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3、飲食清淡:

平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。

4、作息規律:

平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。晚上少熬夜,11點前入睡為宜。

5、適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的脾胃功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收。另一方面,運動時體內寒濕隨著汗液排出體外,減輕了脾胃運化水濕的負擔。

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【刮痧調理】1、背部中焦反射區:刮拭正中督脈和兩側膀胱經,每條經絡刮拭20-30板,督脈力度小,膀胱經力度可稍大。2、腹部脾胃反射區:刮拭腹部正中線任脈,旁開2寸(并攏食指、中指、無名指,第一指關節的寬度和)的胃經,胃經旁開2寸的脾經。每條經絡刮拭20-30板左右,從上向下刮拭(胃下垂者從下向上刮拭),力度輕,重點在疏通。3、腿部脾經和胃經:兩腿并攏站立,腿部內側前緣為脾經,外側前緣為胃經。刮拭20-30板,從上向下刮拭(腿部循環差及有靜脈曲張的人,從下向上刮拭)。

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